Что такое пассивная агрессия, как ее распознать и что с ней делать
Пассивную агрессию, в наши дни мы очень часто можем испытать на себе. В большинстве случаев мы не знаем, как это распознать, и часто заканчиваем ситуацию чувством угрызения совести, пересматривая свое отношение и поведение, хотя на самом деле мы даже не осознаем того, что мы жертвы.
Агрессия не всегда бывает такой бурной и драматичной, как мы могли ожидать вначале. Взрывные и внезапные реакции привлекают внимание окружающих, вызывают напряжение, страх, опасения, что конфликт не перерастет и не расширится, особенно когда ситуация угрожает физической угрозой безопасности присутствующих. Явной физической агрессии, направленной на других, уделяется гораздо больше внимания, чем другим формам агрессивного поведения, именно потому, что ее последствия настолько непосредственны и очевидны. С другой стороны, пассивная агрессия является неявной, скрытой, часто замаскированной другими чертами характера, но именно по этим причинам она может быть гораздо более разрушительной как для других, так и для человека, который ее проявляет.

Пассивно-агрессивное отношение

Пассивная агрессия выражается в негативном отношении или враждебности к кому-то или чему-то и в то же время в пассивном сопротивлении этому. Если этот паттерн проявляется постоянно и представляет собой основной способ реагирования, мы можем говорить о пассивно-агрессивном расстройстве личности. Хотя небольшое количество людей обладает настолько обобщенным паттерном пассивно-агрессивного поведения, что его можно назвать расстройством, большое количество из них обладает значительными пассивно-агрессивными чертами, которые затрудняют жизнь как для них самих, так и для их окружения. С другой стороны, даже если мы не склонны к пассивно-агрессивному способу реагирования, это произойдет в ситуации, требования которой нам угрожают, и в которой мы не в состоянии отреагировать открытым отказом.

Как мы узнаем, что на нас напал пассивно агрессивный человек?

В основном это те, кто после, казалось бы, очень спокойной и обычной беседы, хотят вас обыграть.
Они будут использовать двусмысленные заявления, саркастические замечания об «общих вещах», которые, очевидно, относятся только к вам, они очень убедительно расскажут о неудачных обстоятельствах, которые помешали им что-то сделать, или просто сделаете все не так и растеряетесь.
Попытка противостоять им часто бывает безуспешной и, более того, часто заканчивается вашими извинениями перед ними! Тот факт, что пассивное агрессивное поведение может быть крайне косвенным, затрудняет успешное противостояние таким людям. Они легко обвинят вас в параное или невнимательности, убеждая, что они не имели в виду ничего плохого и что вы плохо понимаете, что они имели в виду на самом деле. И это будет не просто шоу для публики – возможно, вы уйдете с верой в то, что должны работать над своей терпимостью и контролем над гневом! Даже если им не удастся убедить вас в своей невиновности, вы можете остаться беспомощными в своих попытках доказать обратное, потому что они не предоставят вам доказательств этого, и просто будут это отрицать.

Переключение агрессии на других

В основе пассивно-агрессивного поведения на самом деле лежит необходимость передачи неприемлемых агрессивных тенденций другому. Нередко можно увидеть, как другой человек взрывается под давлением пассивно агрессивного собеседника, который может сохранять полное спокойствие. Затем ответственность за эскалацию конфликта перекладывается на собеседника, который «имеет слабые нервы», либо «сверхчувствителен», либо «стремится к ссоре». Таким образом, пассивно-агрессивный человек перекладывает ответственность за конфликт на собеседника, который, в конце концов, действительно «попался» на эту манипуляцию коммуникацией.

Типичные пассивно-агрессивные модели поведения

Отрицание.

Человек отрицает, что чувствует тревогу или гнев, меняет тему, отказывается говорить об этом и уверяет присутствующих, что все в порядке. Однако недовольство косвенно проявляется в различных других действиях, которые человек пытается выполнить. Он, молча, хмурится, вздыхает или напрасно становится неуклюжим, «нечаянно» причиняет себе боль и тому подобное. Это дает его негативным чувствам клапан, который многих в его окружении может раздражать или беспокоить. Но, поскольку у них нет ощутимой основы для конфронтации, за исключением плавающего чувства, что что-то не так, другие берут на себя полную ответственность за конфликт, если случается, что они больше не могут терпеть такое зрелище без слов.

Обвинять и вызвать чувство вины.

Человек отвергает все попытки указать на личную ответственность, обвиняя в конфликте собеседника. Основная форма такого поведения отражена в предложении «Вы бы спорили!». В самом деле, пассивно-агрессивный человек никогда не начнет дискуссию, в которой он должен взять на себя ответственность за свои действия.
Таким образом, от темы ответственности за действия обсуждение переходит к теме ответственности за ссору и тем самым препятствует дальнейшему обсуждению реальной проблемы. Одного этого достаточно, чтобы пробудить в некоторых людях чувство вины за непонимание и терпимость. Если этого недостаточно, репертуар «жертвы» можно расширить, перечислив все то хорошее, что она сделала и способствовала благополучию других, тем самым лишив себя и ухудшив свое положение, за что все должны быть благодарны. Это типичный способ контролировать чужое поведение с помощью эмоционального шантажа. Пассивно-агрессивный человек требует уважения, любви, понимания, подчеркивая его альтруизм, жертвенность и незаменимость.

Возвращение «хорошее навсегда».

Целью такого поведения является причинение вреда другому человеку, на которого возлагается ответственность за его собственную проблему. Используются психологические удары, заявления, которые, как известно, попадут в цель, слабости, которые кто-то проявил в трудные моменты, неприятные темы из конфиденциальных разговоров.
Пассивно агрессивный человек может использовать эту информацию в прямом значении, чтобы показать, насколько человек, с которым он находится в конфликте, «объективно» бесполезен. Это также может происходить в форме сплетен, разговоров за спиной, что подрывает достоинство человека, доверие или авторитет. Чаще всего это ложно преподносится как беспокойство, удивление или благонамеренное предупреждение окружающей среде о проблеме.

Юмор, ирония, сарказм.

Редкое использование этих техник может освежить общение и придать юмористический вид даже самым серьезным темам. Только чрезмерное использование забавных шуток и поддразнивания, могут помочь избежать темы, о которой человек не хочет говорить. Раздраженного собеседника обвинят в том, что он не знает анекдота и все понимает трагически.

Забывание, промедление, саботаж.

Пассивно-агрессивный человек заверит вас, что на этот раз он все сделает правильно, что он не забудет выполнить то, что обещал, и что он сделает все возможное, чтобы оправдать ваши ожидания. Не исключено, что он сам в это верит. Он может проявлять невероятный энтузиазм , только в последний момент ему помешает внезапная работа, он забудет обещание, потому что перегружен обязательствами, откажется от планов, потому что обстоятельства резко изменились, и все это конечно, вне его контроля.

Происхождение пассивно-агрессивного поведения

Пассивная агрессия развивается как реакция на давление и нежелательные требования, когда открытое выражение сопротивления недопустимо или невозможно. Репрессивное воспитание в семьях, в которых наказывается открытое противодействие и выражение недовольства, может привести к проявлению пассивно-агрессивного поведения.

Кроме того, физическое или психологическое насилие со стороны членов семьи или сверстников, строгие требования школьной системы, коллективистский или авторитарный менталитет среды, в которой не поощряются стремления к индивидуальности и личному выбору, являются подходящими основаниями для развития пассивно-агрессивного поведения.

Дети, которые получают расплывчатые и противоречивые сообщения из своего окружения о том, чего от них ждут и о применяемых правилах, могут запутаться и, таким образом, не смогут развить адекватные социальные навыки, необходимые для качественного общения.

Когда родители принимают поведение, исходящее от других, и наказывают его, когда оно исходит от детей, или когда правила поведения часто и резко меняются в зависимости от текущего настроения, когда данное слово иногда уважают, а иногда нарушают, ребенок становится неуверенным в себе из-за к невозможности таких противоположностей, интегрирует сообщения в свою систему поведения.

Пассивная агрессия – обычное явление у маленьких детей, и у подростков. Ребенок откажется глотать пищу, которую насильно заталкивают в рот, или откажется вставать, чтобы пойти в детский сад. Вскоре он будет все чаще пытаться оказывать более активное сопротивление угрожающим ему ситуациям. Если этого не допустить, система пассивного сопротивления может стать общей реакцией на дискомфорт.

В то время как в детстве пассивное проявление агрессии является ожидаемым и целенаправленным явлением, которое, по сути, является естественной зависимостью ребенка и неспособностью принимать важные решения для себя, на более поздних этапах жизни это становится проблемой.

Подростки часто пассивно и агрессивно исследуют родительские границы и подготавливают почву для действий. В детстве и юности пассивная агрессия – это этап развития, который приводит к активному противодействию и защите себя, развитию личной автономии и отказу от зависимой позиции по отношению к взрослым.

Если в период взросления чувство беспомощности и зависимости остается постоянным или доминирующим, шансы остаться на уровне пассивного сопротивления высоки.

Тогда пассивное агрессивное поведение больше не должно проявляться только как реакция на угрозу или давление, и может перерасти в систематический саботаж, как по собственной инициативе, так и по чужой инициативе. В основе этого лежит иррациональное убеждение, что сотрудничество с другими на самом деле является подчинением и возвращением в завистливое положение.

Самосаботаж часто замаскирован и направлен на то, чтобы доказать невозможность достижения запланированного из-за неблагоприятных внешних обстоятельств или злонамеренного влияния других, на которых возлагается ответственность за неудачу.

Как бороться с пассивно агрессивными людьми

Любая попытка указать человеку на его пассивно-агрессивное поведение полна ловушек.

Пассивно-агрессивные люди часто имеют очень продуманную систему манипуляций коммуникациями, и поэтому им удается оставаться неизменными так долго.

Следует понимать, что люди с преимущественно пассивно-агрессивной реакцией часто развивают, поддерживают и совершенствуют такую ​​систему с самого раннего детства. Кроме того, большие социальные и социально-экономические изменения, также бурные и травмирующие личные переживания могут быть спусковыми крючками для такого поведения гораздо позже в жизни у людей, для которых раньше это не было доминирующим паттерном. В обоих случаях своим пассивно-агрессивным поведением человек пытается сохранить собственное равновесие и защитить очень хрупкую самооценку.

Пассивно-агрессивному человеку трудно понять свои истинные чувства, так же как людям в их окружении сложно осознать истинные мотивы поведения, которые скрываются под множеством отговорок.

Может быть полезно, что в основе любого пассивно-агрессивного поведения лежит четкая модель, которую человек использует для достижения определенных эффектов и которая в более или менее одинаковой форме повторяется в разных сферах жизни. Когда нам удастся понять, с чем именно мы сталкиваемся, нам будет легче с этим справиться.

Одна из вещей, которые можно сделать, столкнувшись с этим паттерном у самого человека: разорвав и потеряв нервы, мы только вознаградим невротическую потребность пассивно агрессивного человека не быть виновным в споре. Вместо этого мы можем настаивать на разговоре о том, что действительно беспокоит человека, без угроз, осуждения, разговоров о вине и ответственности. Как только человек действительно чувствует принятие и желание, чтобы о нем говорили, но искренним, неприкрытым образом, и если нам удастся убедить его, что он может свободно показывать любую часть себя без опасности наказания, он с большей вероятностью попытается это сделать.

Откажитесь от пассивно-агрессивного поведения

Самый трудный шаг – это осознать и принять свою отрицательную агрессию. Пассивно агрессивные люди воспринимают себя жертвами других, и пока это так, они не понимают настоящих чувств, которые лежат ниже.
Что может сделать среда, так это поддержать и побудить человека свободно выражать гнев и найти лучший способ представить себя и свои потребности.

Тренировка напористости – хороший способ избавиться от агрессии. Напористость означает недвусмысленное представление себя и своих потребностей, выражение подлинных чувств, какими бы они ни были, и таким образом, чтобы не угрожать и не оскорблять других.

Согласие на психотерапию часто является результатом ультиматума, поставленного партнером или членом семьи пассивно агрессивному человеку. Затем он приходит, потому что его прижимают к стене, и он также пытается всеми возможными способами вести свою пассивно-агрессивную игру с терапевтом. Вот почему часто неудача является лишь подтверждением пассивно-агрессивного убеждения, что терапия бесполезна и что, конечно, кто-то другой снова потерпел неудачу.

Психотерапия дает прекрасную возможность изменить эту деструктивную модель поведения, которая негативно влияет на самого человека, и также на его ближайшее и удаленное окружение.

Шансы на успех в этом неизмеримо выше, когда человек добровольно согласился на это, осознавая, что у него есть проблема, и когда его поддерживают близкие люди.

Такое понимание, с одной стороны, и оказание поддержки, с другой стороны, может происходить как во время, так и в результате терапевтического процесса, только совместное участие в этом процессе – это то, что обеспечивает качественную основу для успеха.